拉丁舞旋转训练中辅助器械的运用效果

舞蹈论文 2020-06-11 点击:

摘要

  拉丁舞是技能主导类表现难美性项群项目,核心内容是“动作”和“技术”。随着拉丁舞技术水平的更新发展,组合编排的难度逐渐增加,技术难度系数也在逐渐攀升,激发了大家对旋转技术的研究热情。近几年,越来越多的舞蹈学者开始关注并从事于舞蹈技术的研究,这也极大的促进了体育舞蹈技术理论的更新与发展,并且开始慢慢地转向辅助训练手段和辅助器械训练方法的运用研究。

拉丁舞日常训练

  1、辅助器械的相关研究现状

  随着舞蹈技术的更新发展,运动员身体素质不断提高,拉丁舞舞蹈技术难度和技巧性难度的增加,以往对旋转技术的训练方法已经无法满足技术发展的需求,自身的训练已经到达一定的“瓶颈”,外在的、科学的辅助训练方式正顺应舞蹈技术发展的时代召唤应运而来。并且,已经有学者开始对辅助器械的运用进行研究,而且还取得了突破性的进展。

  张澳南就以花样滑冰旋转板和半脚尖训练器为研究手段,对跨腿转和掖腿转进行辅助训练研究,通过辅助小器械对学生的训练,结果显示辅助器械的运用达到了比预期更好的效果。

  杨鸥则较早的提出了:辅助训练会成为舞蹈基本功训练课程里的一门新的辅助课程,他在遵循专业性、强化性和系统性原则和特点的基础上,在学生基本功课上运用各类检测和训练仪器来进行辅助训练,使得学生的身体素质、心理素质和技术能力都得到了飞速提升。

  从以上的所述内容中,辅助器械的运用在20世纪90年代起就已经有学者提出了,而且已经开始尝试运用辅助器械的辅助训练对某一技术进行实验研究,但是在体育舞蹈领域较少,因此研究辅助器械对拉丁舞旋转技术训练的作用,是为后续的研究奠定基础。

  2、旋转技术的相关研究现状

  尹垂虎、吴稚安对拉丁舞旋转技术的旋转重心、旋转脊椎、旋转动力这三个技术要素进行分析,剖析了三个要素之间相辅相成的关系,简述了这三个要素在旋转过程中的正确运用方式。

  吕淙淙、孙群群运用生物力学角度分析拉丁舞的旋转,提出拉丁舞技术的三种特性:运动时间、运动空间和时空特性。表明体育舞蹈中的旋转来源于以下三点:一是舞者自身的肌肉(即内力)在的主导作用;二是舞者自身重量对地板的压力,使地板产生发作用力作用于旋转,来获得更大的身体幅度和旋转速度;三是舞伴与舞伴之间的配合产生的相互作用力。

  邓先雄在2013年发表的《拉丁舞中旋转技术的影响因素及对策》一文中对拉丁舞旋转技术的影响因素进行了分析,提出了重心和旋转动力、身体素质和形态是影响旋转速度、旋转质量和旋转数量的主要因素,更是旋转成功与否的关键。从以上的学者们研究中可以发现,大多在研究中提到了旋转技术的本质因素和出现的问题,但是都没有提到解决的有效方法,辅助器械的运用还是没有在拉丁舞技术的训练中运用。

  3、辅助器械对旋转技术训练所产生的作用

  3.1、相关概念的界定

  辅助是指从旁帮助、协助,辅助训练是训练的一部分,对达到训练效果起积极作用的训练方法、手段,也指采用某些工具、器械对受训者某一项技术的训练加以帮助实施。辅助器械是指用于辅助训练时所采用的的具体工具或器械。

  旋转是指物体围绕一个点或一个轴做圆周运动,拉丁舞技术中的旋转是指身体在一个小节时间内绕轴转动大于180°的动作,通常转动的角度有270°、360°、540°、720°等。

  3.2、辅助器械对旋转技术训练产生的作用

  3.2.1、提高了身体重心控制的稳定性

  在大部分的旋转的动作中,旋转重心都在身体里面,并且旋转都以单脚支撑旋转为主,身体对重心控制的稳定性能力强弱在进行此类旋转技术的训练时极为重要。借助半脚尖平衡站立器进行辅助训练,先让练习者双脚站在平衡站立器上,把身体保持直立,开始练习时双手可以打开帮助身体保持平衡,在平衡站立器摇摆的不稳定中,感受身体、找到身体重心的平衡,慢慢的由双脚过渡到单脚支撑练习,并找到不稳定状态下单脚支撑身体重心的平衡点。通过这种练习,久而久之,练习者的平衡能力和身体重心的控制稳定性就会得到大幅度的提升。

  3.2.2、提高了核心控制能力

  在八届英国“黑池”舞蹈节职业组连冠王Michael&Joanna,及现役“黑池”职业组冠军Riccardo&Yulia;以及中国职业组冠军陆宁、张丁方,亚运冠军石磊、张白羽的访谈中得知:拉丁舞将身体分为三段,肩膀起往上至头为第一段;从胳肢窝往下至大腿中段为第二段;大腿中段往下至脚尖为第三段。核心控制能力的核心区域就在第二段,也就是大家所熟知的“中段”。核心控制能力和身体重心是分不开的,当身体重心控制的稳定性提高的同时,核心控制能力也相对应提升。

  3.2.3、提高了身体的运动协调能力

  协调性(coordination)是指人体运动过程中身体各器官、系统在时间和空间上相互配合完成动作的能力。协调性是完成动作的基本条件之一,它贯穿于一切动作的始终,是人体速度、力量、耐力、柔韧等各种素质与运动机能协调的综合表现。

  运动协调能力是综合的神经机能能力,其表现形式即是运动协调。人体运动协调能力由反应能力、空间定向能力、本体感知能力、节奏能力、平衡能力、与动作认知有关的认知能力等多种要素所构成。

  从以上的定义中发现,运动协调能力是由多种能力综合协调的表现,在运用辅助单脚尖平衡站立器和单脚尖旋转器的运用过程中,不仅练习了反应能力、空间定向能力、本体感知能力、平衡能力,辅助器械的运用还不受时间、地点和空间的限制,只要能够足够发挥辅助器械的功能的地方都能进行练习。所以不管是教师,还是舞者们都不会受到条件的限制,只要能坚持运用辅助器械练习,身体协调能力自然能得到提高。

  3.2.4、提高了旋转技术能力

  在舞蹈中,跳、转、翻技巧都与身体重心控制的稳定性有着密切联系。舞蹈旋转过程中的重心稳定性控制是评判舞者技术水平和深厚功底的重要评判标准之一。

  对于旋转训练,存在着两个影响因素:技术因素和器材条件因素。技术问题则主要集中于旋转重心不够稳定、旋转轴不够垂直、旋转核心不够收紧、身体不够协调;训练的条件则是教师安排训练的时间不够、教师或选手自身不够重视、训练的条件受限等等。在运用了辅助器械进行训练了以后,技术问题得到解决,条件问题和器械问题都迎刃而解。辅助器械轻便、小巧,不会受到时间和空间的限制。舞者和教师们只要合理的安排好时间持之以恒的练习,由量变到质变,运用正确的训练方法,旋转技术能力自然就提高了。

  4、结论

  拉丁舞是技能主导类表现难美性竞技类项目,是以技术为核心。旋转技术又是整个技术里最为重要的技术之一。在舞蹈技术更新发展飞速的时代,光靠经验和传统的教学、训练方式凭借自身身体素质和个人能力来提高旋转技术已经无法赶上技术的更新变迁,因此,运用科学、高效的辅助性训练方法来提升舞者的技术能力,为我国乃至世界体育舞蹈事业的进步和发展,才是顺应时代发展的趋势所向。

  参考文献:
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拉丁舞旋转训练中辅助器械的运用效果

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